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    “满意了吗！”紫色芭芘教练显然有些不满意。

    “那要达到什么程度？”骆九天问道。

    芭芘教练冷笑道：“所谓测试标准，只不过是基本合格而已，比常人好一点点，作为英雄，这是远远不够的，在任务中，这样的标准，逃生都做不到，再者，搏击中，速度也是最关键的要素。现在开始，我要锻炼你的速度。”比如像这样，芭芘一个闪现，都没看清楚人影，已经消失在骆九天视线内。

    这是人的速度吗！没有借助任何东西，尽能到达如此境界。骆九天东张西望，没发现芭芘教练。

    “找什么呢，我在你身后。”芭芘教练的声音从骆九天身后传来。

    骆九天汗毛直立，吓得跳了起来。

    芭芘教练哈哈大笑起来，笑得前倾后仰，说道：“想不到一个大男生也有如此胆小的时候，我有这么吓人吗？”

    “不……不，是你的速度让我太震惊了！”这话听起来合理，但是，他的表情却暴露了自己的谎言。

    芭芘教练又是一阵大笑，笑得天真，像个孩子，完全不像一个伟岸的英雄。

    “操场，用你最快速度，十圈，立即行动。”芭芘教练命令的口吻道。

    “十圈……是。”骆九天无奈，但又无法拒绝。

    行百里则半九十，最后一圈，比前面九圈还长，骆九天已是精疲力尽，跑完瘫坐在地上。

    “怎么样？”芭芘教练问道。

    “我感觉，腿都不是自己的了。”骆九天上气不接下气的答道。

    “说说你对跑步用力的理解。”只有亲身做过事的人才有资格谈感受和看法，芭芘显然是让骆九天做完事后再分析。

    骆九天说道：“跑步重心在于双腿，双腿驱动整个身体，跑步时需要将全身的力量集中于双腿，双腿交替越快则跑得越快，当然要有很强的体力支撑，和相当大的肺合量。”

    芭芘教练听后，微微点头：“你说到了一些，但是，最关键的没有考虑到。双腿驱动全身这一点没错，但是，力量的分配不合理。最合理的分配方式是，双腿力量分配百分之七十，腰部百分之十，双臂百分之十，剩余百分之十这是颈部、肺部等其他部位。”

    看着骆九天蒙圈的表情，芭芘教练继续解释道：“腿是非常重要的部位，也是关键，但是，所有动作是靠全身协调完成，跑步过程中必须精确分配好各部位力量，才能将水平发挥到极致。腰部和颈部力量可以对障碍物进行躲闪，通过臂力协调摆动，曾快速度和保持平衡，肺部的合理呼吸。实战中，不用的东西不能多带，减轻自身负重，着装赶紧利索，减少与空气的阻力，这样便能发挥出最佳水平。”

    “平时训练，刚好相反，要增加负重进行训练，负重出去后才会将速度数倍提升。现在，我要给你双腿曾负。”只见芭芘教练转眼拿来了铅块绑腿。

    绑上铅块的腿，骆九天连提起来都感觉困难，更别说跑了。
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